BCAAs

Os BCAAs são os "Branch Chain Amino Acids", em português "aminoácidos de cadeia ramificada", que são três aminoácidos essenciais para o organismo que não são produzidos pelo corpo, devendo ser supridos pela alimentação: L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.

Até 35% da massa muscular corporal é formada pelos BCAAs, que são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos.

Além de construir células e reparar tecidos, os BCAAs formam anticorpos, participam dos sistemas hormonal e enzimático, formam o RNA e o DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo.

A ingestão de BCAAs imediatamente antes ou durante um treinamento físico intenso com musculação ou exercício aeróbico melhora ambos resultados de desenvolvimento muscular e desempenho.