Nos esportes como musculação, fisiculturismo, natação, ciclismo, atletismo e outros mais, durante períodos de treino intenso, os níveis de L-Glutamina tendem a diminuir, aumentando a probabilidade de ocorrência de lesões musculares e enfraquecimento da imunidade.
Uma solução para melhorar o desempenho desses esportistas que realizam treinamento físico pesado é a suplementação alimentar de L-Glutamina, que traz os benefícios de diminuir as chances de lesões nos músculos e serve também para reduzir a probabilidade de diminuição de leucócitos (glóbulos brancos) no sistema imunológico, o que poderia favorecer infecções.
Trata-se também de um bom suplemento coadjuvante em dietas de engorda, pois favorece o ganho de peso muscular. Além das tradicionais marcas como Probiótica, Universal, Arnold, Eas, IntegralMédica e outras mais, encontra-se também a glutamina na forma manipulada, disponível através das farmácias com laboratório de manipulação.
Como tomar glutamina: as pesquisas indicam que a suplementação de 2 a 6 gramas ao dia promove efeitos significantes sobre o metabolismo, devendo-se seguir a indicação do profissional de nutrição responsável para os melhores resultados.
Referências:
Wikipédia, a enciclopédia livre.
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